[米随随] s5s5

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Ornament Ornament
多云 PARTLY CLOUDY ⛅

// 我的 Blog 改版了, 重回网页设计的黄金时代, 像素化!

Web Design Museum 说 2001 - 2004 年是 网页设计的黄金时代 Golden Age of Web Design , 里面有很多令人惊叹的像素化网站设计, 我的 Blog 也是为了像素化让 Google Gemini 动用了几个亿的 token 来设计, 完美的重现当年流行的像素化设计风格, 还重现了日历, 天气, 播放器等当年流行的 Blog 元素, 真可谓是重回 2002 啊.

OK, 吹了这么多, 大家多多指点指点, 下面大家请访问 ---->>> https://s5s5.me

从 WordPress 到 Astro: 一场说走就走的迁移

数据导出

WordPress 用了十几年, 里面有一千多篇文章, 几千条评论. 还好 WordPress 自带导出功能, 直接导出 XML 格式, 文章和评论都在里面, 这一步倒是没费什么劲.

图片等静态资源就直接从 VPS 的网站目录下载下来, rsync 一把梭, 搞定.

为什么选 Astro

AI 建议的, 说实话一开始我也不太了解, 但试了一下发现真香:

  • 天生适合博客这种内容型网站
  • 所有文章用 Markdown 写, 版本管理友好
  • 构建出来的是静态 HTML (SSG), 速度飞快
  • 但又支持 SSR, 评论这种动态功能也能搞

最关键的是, Astro 没有自带评论系统, 刚好给我一个机会和 AI 一起从零搭建.

文章数据转换

用了 wordpress-export-to-markdown 这个工具, 把 WordPress 导出的 XML 转成 Markdown 文件. 但转换后的 MD 并不完美, 各种问题:

  • 表情图片没转成 Emoji
  • 格式混乱, 有些 HTML 标签还在
  • 错别字 (原来就有的…)
  • 音频视频播放有问题

后面用了 AI 帮写小脚本来处理, 还用了 豆包大模型 做错别字修复和格式优化, 效果不错. 最后再人工过了一遍所有文章, 毕竟是二十几年的记忆, 过一遍也挺有意思.

自建评论系统

这是整个改版最折腾的部分, 也是最有成就感的部分.

技术选型

组件选择原因
数据库SQLite单文件, 部署简单, 不用额外服务
ORMDrizzleTypeScript 原生, 类型安全
认证Better Auth轻量, 支持 Google OAuth, 无状态会话

数据库一开始用的是 Cloudflare D1, 后来考虑国内访问, 还是 SQLite 更适合我这个小站, 数据完全自控.

数据迁移

从 WordPress 的 XML 转成数据库数据, 这里踩了个坑. 评论是嵌套的, 有 parent_id, 我一开始让 AI 一把梭, 结果层级关系全乱了.

正确的做法是分层导入:

  1. 先导入所有顶级评论 (parent_id = 0)
  2. 再导入第一层回复
  3. 然后第二层、第三层…

AI 写了几个 SQL 迁移脚本, 配合 Python 小工具, 总算把评论数据完整迁移过来了. 清理评论格式也是个体力活, 二十几年积累的各种评论比较多…

安全措施

评论系统安全很重要, 做了这些防护:

  • 蜜罐反垃圾: 隐藏字段检测机器人
  • 字段混淆: 用混淆字段代替正常字段, 增加解析难度
  • XSS 防护: sanitize-html 清洗输入, 只留基础标签
  • IP/UA 记录: 方便追溯垃圾评论来源
  • 禁止链接: 垃圾评论 90% 为了留外链, 干脆一刀切

评论管理

后台可以分页浏览所有评论, 改状态 (public/pending/spam/deleted), 用 Google OAuth 登录, 只有我的账号能进.

在线编辑器

除了评论管理, 后台还有个 Markdown Studio 在线编辑器, 支持实时预览和本地自动保存, 方便写文章.

系统架构

整个系统的架构长这样:

flowchart TB
    subgraph Client["🌐 Client (Browser)"]
        Browser[浏览器]
    end

    subgraph Astro["⚡ Astro SSR (Node.js)"]
        subgraph Layer1["请求处理层"]
            Pages["📄 Pages<br/>(路由层)"]
            Components["🧩 Components<br/>(视图层)"]
            Middleware["🔗 Middleware<br/>(数据库初始化/请求拦截)"]
        end

        subgraph Layer2["业务逻辑层"]
            Actions["⚙️ Astro Actions<br/>(服务端动作 - 表单处理/API)"]
        end

        subgraph Layer3["核心服务层"]
            Auth["🔐 Auth<br/>(better-auth)"]
            DB["🗄️ DB<br/>(Drizzle ORM)"]
            AI["🤖 AI<br/>(OpenAI SDK)"]
            Logger["📊 Logger<br/>(结构化日志)"]
        end
    end

    subgraph Storage["💾 持久化层"]
        SQLite[("SQLite Database<br/>本地文件存储")]
    end

    Browser --> Pages
    Browser --> Components
    Pages --> Middleware
    Components --> Middleware
    Middleware --> Actions
    Actions --> Auth
    Actions --> DB
    Actions --> AI
    DB --> SQLite

用 Astro 的混合模式

Astro 的混合渲染策略真的很灵活:

页面类型渲染模式说明
文章列表/详情SSG (静态)构建时生成, 速度最快
评论列表server:defer延迟服务端渲染, 首屏不等待
管理后台SSR每次请求动态渲染
API 端点SSR动态处理请求

静态的归静态, 动态的归动态, 各司其职.

没用传统的 REST API, 用了 Astro Actions, 表单提交、状态更新都走 Actions, 写起来更简洁, 类型也更安全.

搞 UI: 和 AI 的拉扯艺术

说到 UI 这里 AI 这块还要讲究点技巧. 直接让 Gemini 的画图来出设计稿是错误的, 画出来的都是些四不像.

但使用它的 Canvas 来直接把页面做出来就可以. 来回拉扯 PUA, 不断调整:

  • “这个边框太粗了, 细一点”
  • “背景色要更复古一点”
  • “字体不够像素风”
  • “阴影要硬边, 不要模糊”

最终就会得到你想要的网站设计了. 三栏布局, 左边是播放器和设置, 中间是内容, 右边是个人信息和日历, 完美复刻 2002 年的设计风格.

那些像素化的小组件

天气组件

Astro 推荐每篇文章有一个 hero image, 我想还不如显示天气呢. 于是做了个 Canvas 组件, 根据文章发布时的天气画不同的场景:

  • sunny: 大太阳 + 火柴人
  • rain: 下雨 + 打伞的火柴人
  • snow: 下雪 + 雪人
  • cloudy: 云朵飘过

用了 528 行代码实现一个微型绘图引擎 TinyP5, 模仿 p5.js 的 API, 画这些像素风小动画.

日历组件

当年 Blog 的标配啊, 咱们得有. 点击日期可以跳转到那天发布的文章, 支持按月导航. AI 写这种代码非常麻利, 基本上描述清楚需求就能一把写出来.

数据在服务端按月分组, 传给客户端后渲染, 性能很好:

const postByMonth: Record<string, Array<{ date: string; link: string }>> = {};
// 按月分组,渲染某月时只遍历该月的数据

播放器组件

现在做播放器几行代码就行了, HTML5 的 <audio> 标签 + 一点 JS 就搞定. 样式做成了 iPod 风格的圆形控制盘, 复古味拉满.

支持播放/暂停、上一首/下一首, 播放完自动切下一首.

换肤组件

现在主打一个白天和黑夜自动切换. 默认跟系统走, 也可以手动切换.

用 CSS 变量管理主题色, 切换的时候改 data-theme 属性就行:

if (effectiveTheme === "dark") {
  htmlEl.setAttribute("data-theme", "dark");
} else {
  htmlEl.removeAttribute("data-theme");
}

天气 Canvas 也会监听主题变化, 自动重绘.

当年流行的 88x31 像素小 logo, 放在网站底部链接区, 互相交换的那种.

没有一个 AI 可以画出来, 太小了, AI 生成的都是糊的. 最后让 Gemini 用 Canvas 做了个生成 88x31 logo 的小工具, 像素级绘制. 现在都得用 2 倍大小 (176x62), 不然在 Retina 屏幕上会模糊.

AI 辅助: 不止是写代码

AI 在这个项目里帮了很多忙:

  • 架构设计: 技术选型、目录结构、设计模式, AI 给了很多建议
  • 代码生成: 大部分组件代码都是 AI 写的, 我负责调整和优化
  • 错别字修复: 用豆包大模型的 API 批量修复文章里的错别字和格式
  • 数据迁移脚本: 各种小脚本, XML 解析、SQL 生成、格式转换
  • 文档编写: 架构文档、开发指南, AI 写初稿我来改

部署

VPS 环境迁移

趁这次改版, 把 VPS 也整了一下. 原来跑的是 CentOS 7, 但 CentOS 已经 EOL 了, 新软件包都装不上, Node.js 版本也太老.

干脆重装成 Debian 13, 然后装上 宝塔面板:

  • Debian 13: 稳定、更新及时、软件包新
  • 宝塔面板: 可视化管理 Nginx、Node.js、数据库, 省心

宝塔面板真的方便, 一键配置 SSL、反向代理、定时任务, 不用记各种命令了. 虽然命令行更 geek, 但我只是想写 Blog, 不是做运维…

CI/CD 流程

本地写完文章或改完代码, 推到 GitHub 就完事了:

flowchart LR
    subgraph Local["💻 本地开发"]
        Write["✍️ 写文章/改代码"]
    end

    subgraph GitHub["🐙 GitHub"]
        Push["📤 Push 代码"]
        Action["⚡ GitHub Actions<br/>(npm run build)"]
    end

    subgraph VPS["🖥️ 宝塔面板 (VPS)"]
        Sync["📥 同步构建产物"]
        Run["🚀 Node.js 运行"]
    end

    Write --> Push
    Push --> Action
    Action --> Sync
    Sync --> Run

用户访问架构

用户访问网站时的请求流程:

flowchart LR
    subgraph Internet["🌍 Internet"]
        User["👤 用户"]
    end

    subgraph Cloud["☁️ 腾讯云 EdgeOne"]
        EdgeOne["🚀 EdgeOne<br/>(CDN + 安全防护)"]
    end

    subgraph VPS["🖥️ 宝塔面板 (VPS)"]
        Nginx["⚙️ Nginx<br/>(反向代理)"]
        Node["📦 Node.js<br/>(Astro SSR)"]
        SQLite[("💾 SQLite<br/>数据库")]
    end

    User --> EdgeOne
    EdgeOne --> Nginx
    Nginx --> Node
    Node --> SQLite
  • EdgeOne 做 CDN 加速和安全防护
  • Nginx 反向代理
  • Node.js 跑 Astro SSR
  • SQLite 数据库就一个文件, 备份方便

总结

这次改版花了不少时间, 但收获很大:

  1. 彻底摆脱 WordPress: 又慢, 又落后, 对 VPS 要求又高
  2. 性能飞升: 静态页面 + CDN, 速度不知道快了多少倍
  3. 学习新技术: Astro、Drizzle、Better Auth, 都是第一次用
  4. 和 AI 协作: 这可能是我用 AI 辅助最多的一个项目, 效率确实高
  5. 重温经典: 像素风设计让我想起二十几年前刚开始写 Blog 的日子

最后, 感谢你看到这里, 欢迎在下面留言, 测试一下我的评论系统 😄

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小雨 RAIN: SLIGHT 🌧️

// 年终总结 2025

2025 年马上就要过去,昨晚看了老罗的科技春晚,笑死我了。原本有些低落的心情,被现场的状况百出和科技产品的闪光点一扫而空,取而代之的是满满的开心与兴奋。刚好又到了年终总结的时刻,让我来回忆总结一下这一年吧。

这一年最大的感觉就是 AI 真的行啊,正所谓好风凭借力,送我上青云,这 AI 就是送我上青云的好风。今年公司的黑客马拉松上,全程一行代码没写,只唠嗑就把项目完成了,终于感受到了 AI 对工作的帮助。在日常工作中我现在感觉自己什么代码都敢写,我有 AI 我怕谁。

最近更是痴迷于把 Blog 从 WordPress 迁移到 Astro,数据迁移已经搞定,缺的评论系统我也写好了。现在还在大改版和搞 UI,说到 UI 这里 AI 这块还要讲究点技巧,直接让 Gemini 的画图来出设计稿是错误的。但使用它的 Canvas 来直接把页面做出来就可以,来回拉扯 PUA,最终就会得到你想要的网站设计了。感觉 Gemini 的 Canvas 是真好啊。

我平时编码用的是 GitHub Copilot,公司给买的,好处是里面可以选择其他公司出的不同的最新大模型来干活,总体感觉适合以下场景:

  • 一是你自己思路明确,对话说代码细节,那 AI 就可以搞得很好;
  • 二是代码运行出错的报告直接给他并说下可能哪里有问题,AI 也搞得好;
  • 三是冷启动从零到一,AI 给你的初始版也不错;
  • 四是写测试;
  • 五是 AI 帮读代码总结大体的逻辑;
  • 最后是命名变量,现在我直接变量命名 aaa bbb 先写代码,然后 AI 可以给几个名字,它给的名字都很地道。

今年还参与了公司一个做网页聊天工具的项目,和不同的同事合作,学习了一堆 TanStack 和 Vite 新知识,单元测试也可以写得像集成测试,也是收获满满。

生活上家人过得都不错,偶尔有些小分歧,但大家也都互相妥协;娃终于认真学英语了,专门请了英语老师补课,也是补课这事被一个机构给坑了,老板跑路了,还好我让他给写了欠条,新年一过就上法院起诉。

还有每天在用 AI 解决一些问题,我认为应该好好记录一下,所以会在 2026 年多记录一些内容发表到 Blog 上。Blog 的定位我也想清楚了,就是日记、就是自传、就是写给以后的自己的内容。最近 Blog 改版时看了不少以前写的内容,感受到了当年的自己,对比现在的自己会有很多不同,这就是最大的意义!

感谢这一年的所有种种,让我们扬帆起航,冲向 2026!

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阴 OVERCAST ☁️

// 大V的“文字狱”

网络有一种新式“文字狱”,专治大V。某大V说了一句“今天天气不错”,便有无数键盘侠跃跃欲试,从字里行间挖出“阴谋论”,“不管出于什么原因,你说天气就是想转移话题”,“不管出于什么原因,今天某人要全家”。

这真真是“一言九鼎”。大V们说话,连呼吸都要被解剖,连打个哈欠都要被解读成“暗藏玄机”。

我常想,这互联网上,为何唯独大V能享受“文字狱”的待遇?普通人说句“今天天气不错”,不过是被当作正常社交。大V说句“今天天气不错”,便成了“精心策划的舆论战”。

这不禁让我想起古时的“文字狱”,只不过如今的“文字狱”,不是皇帝要杀文人,而是网民要“杀”大V。皇帝要的是”忠”,网民要的是“顺”。皇帝说“你写的诗有问题”,网民说“你的话有问题”。

大V们,你们可曾想过,你们的每一句话,都成了“文字狱”的罪证?你们的每一篇微博,都成了“文字狱”的证据?你们的每一个表情,都成了“文字狱”的线索?

这真真是“文字狱”的盛世,大V的盛世。普通人,连“文字狱”的边都沾不上,只能被“文字狱”的余波所伤。

为何对大V刻薄?因大V是靶子,网民是枪手。枪手们,借“文字狱”,在键盘上找点存在感罢了。

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小雨 RAIN: SLIGHT 🌧️

// 高情商德育课

学习了家卫老师的《高情商德育课:为什么要懂得这些道理》,笔记如下:​

前言:德育教育的重要性

德育课的核心价值
  • 德育的本质:帮助学生成长为社会人,引导走向文明
  • 常见误区:道德绑架式说教导致亲子/师生关系紧张
  • 正确方式:让孩子体验道理,避免教育中的胜负欲
  • 课程目标:培养阳光、自强、智慧、内心笃定的人

案例:学生常质问“为什么要守规矩”,反映德育逻辑缺失


一、要不要听话:三种互动模式

1. 服从
  • 特征:条件反射式执行命令(军队/婴幼儿场景适用)
  • 风险:长期服从形成“易服从体制”→易被PUA/丧失自我
  • 突破方法:提出可行方案→证明有效性→获得话语权

    案例:制定手机使用制度并用成绩提升证明价值

2. 采纳
  • 本质:批判性思维,视他人为顾问而非权威
  • 关键:保持主体性(如就医采纳医生建议但保持思考)
  • 误区:陷入功劳归属争论或胜负较量
3. 聆听
  • 核心:松弛感与包容性,吸收信息而不评判
  • 价值:维系高质量人际关系(恋爱/亲子/师生关系)

    案例:作家吸收各类言语转化为创作素材

  • 培养方法:广泛阅读实践→稳固自我意识→刻意训练

二、关键能力培养

发言权(被倾听的能力)
能力作用案例
自我包装获得发言机会形象气质带来初始信任
三观正直赢得信任与追随不嘲笑出丑同学维护口碑
情绪稳定提供安全感情绪失控者发言不被重视
有主见关键时刻指引方向小伙伴中第一个提议玩法者
幽默风趣持续吸引听众用故事持续吸引注意力
合群(社交边界)
  • 本质:人类本能需求,但强制合群导致讨好型人格
  • 核心原则:
    1. 拒绝迎合,专注擅长领域形成自然圈子
    2. 设立边界及时退出消耗性社交

      案例:数学系学生建诗社后获得跨圈子尊重

  • 误区:强行融入游戏圈反遭鄙视

三、底线与尊严维护

底线设定原则
  • 严格性:底线是尊严最后防线,需立即反击(如暴力/侮辱)
  • 相互性:保护自己底线时避免触碰他人底线
  • 少而精:底线过多变敏感矫情

    案例:腿伤学生过度设限导致被孤立

严格表达方式
  • 核心技巧:
    1. 用陈述句代替询问句(“老师,上厕所”而非“可不可以”)
    2. 不主动解释未受质疑的行为

      案例:被踩脚立即道歉避免冲突升级

  • 误区:询问句让渡话语权(“可不可以倒茶?”)

四、礼仪与纪律

礼仪的多维价值
维度内涵实例
社会公德集体舒适圈约定公共场合禁喧哗
高效沟通行为传递明确信号正装表达场合重视度
文化美学时代性/地域性传承旗袍承载文化浪漫
仪式感唤醒内心力量升旗仪式激发爱国情怀
纪律的本质与应对
  • 本质:集体高效率的保障(如红绿灯提升通行效率)
  • 四重选择:
    1. 借势而为:研究规则并优化利用(如规划避红灯路线)
    2. 避免发脾气:情绪宣泄引发对立关系
    3. 谈判变革:提出替代方案(如修改暑假作业形式)
    4. 创新利用:课堂时间重构提升效率

      案例:学霸用“反比例函数学习计划”替代传统暑假作业


五、习惯养成机制

高效习惯特征
  • 评判标准:个性化舒适区带来实际效率提升

    案例:自然阅读者比强制阅读者文学素养积累更快

  • 养成公式:规范流程→重复训练→自动化

    案例:解方程五步骤训练形成心算能力

注意事项
  • 行动载体:需具体行动支撑(如笔记/改错本)
  • 警惕异化:习惯服务于人,避免沦为强迫行为

    案例:中考前夕机械使用改错本浪费时间


六、是非观与边界感

错误类型辨析
类型特征正确处理方式
伤害他人剥夺他人利益向受害者道歉+补偿+反思
破坏规则损害集体效率维护规则威严(当众认错)
遭遇挫败个人能力不足主动求助而非道歉
割裂关系情感纽带断裂真诚表达情感价值
边界感三原则
  1. 身份边界:不行使无权限的职能(如学生无执法权)

    案例:组织围堵小偷反而承担法律责任

  2. 能力边界:不为超出能力范围的事担责

  3. 心理边界:区分“对错”与“立场”差异

    案例:挑战老师观点时课后私下沟通维护双方尊严


完整知识体系总结

模块核心要点关键方法论
认知基础德育是帮助而非约束让孩子体验道理
互动模式服从/采纳/聆听三重境界从条件反射到包容性聆听
能力建设发言权=包装+三观+情绪+主见+幽默用陈述句维护话语权
社交本质以自己为主体建圈子专注擅长领域形成自然社交
底线尊严底线少而精+立即反击制定个性化底线清单
礼仪纪律礼仪=公德+效率+文化+仪式感纪律四选择:借势/谈判/创新/避情绪
习惯机制习惯=高效舒适区规范流程重复训练
是非边界区分伤害/规则/失败/情感四类错误身份边界不行使无权限职能

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中毛毛雨 DRIZZLE: MODERATE 🌦️

// 如何唤醒孩子的自驱力​​

学习了家卫老师的《如何科学唤醒孩子的自驱力/内驱力/学习动力》,笔记如下:​

​一、自驱力四大系统框架​

  1. ​压力系统​
    • ​基础地位​​:压力系统健康是培养兴趣的前提,需消除毒性压力(如过度控制、否定),帮助孩子重建掌控感。
    • ​压力本质​​:压力=失去掌控感,表现为逃避、攻击性或自卑(如孩子被否定后自驱力丧失)。
    • ​核心案例​​:
      • 作业超负荷(1小时需完成4小时作业)引发逃避行为;
      • 情绪化打骂使孩子大脑进入防御状态,无法理解道理。
  2. ​动力系统​
    • ​核心目标​​:通过快乐学习激发内在动力(如好奇心、斗志),避免破坏掌控感。
    • ​关键对比​​:快乐学习≠轻松学习(如打篮球的辛苦因动力而愉悦)。
  3. ​惯性系统​
    • ​定义​​:通过习惯培养让行为自动化(如走路无需思考),降低心理消耗。
    • ​优势​​:良好习惯形成“停不下来”的自驱力(如晨读流程固化后自然执行)。
  4. ​唤醒系统​
    • ​作用场景​​:当孩子自驱力被破坏(烦躁/疲惫/抵触/放弃)时,需差异化策略修复。
    • ​前提条件​​:必须建立在压力、动力、惯性系统健康的基础上。

​二、压力系统详解​

​(一)压力来源与应对​
  1. ​毒性压力三大来源​
    • ​亲子关系失控​​:情绪化打骂引发恐惧(案例:辅导作业时家长怒吼,孩子只关注情绪而非内容)。
    • ​任务量过大​​:超负荷任务导致长期疲惫(案例:1小时需完成4小时作业)。
    • ​频繁否定​​:长期被否定失去自我掌控感(案例:孩子因自卑拒绝沟通)。
  2. ​重建掌控感方法​
    • ​示弱策略​​:
      • 通过“求助”让孩子获得掌控感、胜任感、价值感(案例:家长假装找不到手机,3岁孩子主动帮忙);
      • 年龄分层:幼儿(简单求助)→小学(请孩子讲题)→初高中(协商学习计划)。
    • ​容错空间​​:
      • 允许犯错是重建掌控的关键(案例:孩子第一次洗碗,家长不指正;教师批改作业不大发雷霆,给3天改错期)。
​(二)教育行为准则​
  1. ​严格≠情绪化​
    • 严格的核心是“绝不让步”,而非发脾气(案例:家规统一执行,如尊重长辈需全覆盖)。
    • 构建四大精神支柱:稳定价值观、家规、家风、家教(案例:明确看电视规则)。
  2. ​化解父母情绪​
    • ​四大认知调整​​:
      • 接纳孩子能力波动性(案例:孩子某天2分钟出门,次日耗时2小时属正常);
      • 拒绝“比较教育”(数据:50%鸡娃孩子厌学);
      • 停止追责(案例:优秀者也有未解决的坏习惯);
      • 破除原生家庭决定论(案例:人类无翅膀却发明飞机)。

​三、动力系统构建​

​(一)激励与信任​
  1. ​激励替代自然反馈​
    • ​分层策略​​:
      • 幼儿(1-3岁):肯定具体行为(如“我看见你拼了房子”);
      • 小学:夸奖公式=“我看见+行为+情感”(如“你努力的样子让我们感动”);
      • 初高中:鼓励+建设性意见(如“爸爸希望你整理错题,相信你能做到”)。
    • ​禁忌​​:避免奖惩制度破坏掌控感(案例:错一题罚十道题引发对抗)。
  2. ​信任的力量​
    • ​真诚信任三要素​​:
      • 非语言信号传递(案例:母亲沉思后说“有可能”,孩子最终考年级第一);
      • 批评式信任(案例:教师骨折后裸考21名,父母表扬反引发抵触)。
    • ​青春期敏感期​​:避免进步名次夸奖(案例:年级800→600名,孩子认为被低估)。
​(二)兴趣与效率​
  1. ​兴趣来源​
    • 激励(教师赞美)、性格(偏好整洁者爱文艺)、崇拜(爱因斯坦迷科研)、沉没成本(付出越多越感兴趣)。
    • ​迁移案例​​:好吃→烹饪兴趣;胜负欲→竞技活动兴趣。
  2. ​效率驱动力​
    • ​速度公式应用​​:
      • 目标具体化(如“期末140分”→拆解大纲掌握度);
      • 剩余时间规划(如初二学生2年冲刺重点高中);
      • 效率提升换自由时间(案例:优化预习习惯节省1小时玩游戏)。

​四、惯性系统培养​

​(一)习惯养成策略​
  1. ​习惯筛选原则​
    • 聚焦主要矛盾,一次培养1个核心习惯(案例:收纳差学生合并笔记本与错题本)。
    • 从易到难(如先培养列清单,再过渡到时间管理)。
  2. ​台阶铺设理论​
    • ​复杂习惯分步拆解​​:
      • 复习习惯→查漏(错题本/测试题)→补缺(请教/标注);
      • 晨读习惯:出卧室→阳台站立→发声→读诗(耗时2个月)。
​(二)流程与节奏​
  1. ​流程管理​
    • 初级:无日期流水账清单按优先级执行(案例:包含买铅笔、背课文等琐事);
    • 进阶:加入时间锚点(如固定晨读时段),娱乐事项纳入清单形成自控。
  2. ​环境共振​
    • 初期需匹配节奏(案例:培养阅读时全家安静);
    • 成熟后抗干扰(案例:学霸在棋牌室学习)。

​五、唤醒系统干预​

​(一)厌学情绪应对​
  1. ​后盾策略​
    • 将厌学重新定义为“遇到瓶颈”(话术:“突破后脱胎换骨”);
    • 情感支持三步法:表明立场→提供方案→接纳情绪(案例:抱住抵触的孩子说“我懂你的苦”)。
  2. ​突破困境方法​
    • ​知识断舍离​​:
      • 舍弃60%非主线知识(如初一数学线段不影响高考);
      • “新起点疗法”:从全新章节重启,遇卡点单独解决(案例:休学学生专攻椭圆4个月考入川大)。
​(二)肯定与希望重建​
  1. ​阶段性肯定​
    • 烦躁期:“黎明前最黑暗”隐喻;
    • 进步期:克制欢庆,强调“节奏正确”(案例:孩子600→400名,家长说“曙光在前”)。
  2. ​基础训练重建信心​
    • 每日5道简单题全对(案例:差生坚持数月成绩破百);
    • 全对规则潜移默化提升自我要求。

​知识体系总结​

​系统​​核心逻辑​​关键案例​
​压力系统​消除毒性压力(控制/否定)→重建掌控感(示弱/容错)3岁孩子帮找手机;教师给3天改错期
​动力系统​激励填补延迟反馈(分层夸奖)→信任产生力量→兴趣迁移(沉没成本)→效率换自由时间母亲说“有可能”助孩子考第一;优化预习省1小时游戏
​惯性系统​习惯拆解为“前置动作”(查漏→补缺)→流程清单固化节奏→环境共振抗干扰晨读分四步;清单含娱乐事项
​唤醒系统​厌学=希望丧失→断舍离非主线知识→基础训练重建信心→瓶颈期肯定(“脱胎换骨”隐喻)椭圆突破考川大;每日全对5题提升自我要求

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阴 OVERCAST ☁️

// 年终总结 2024

转眼间又到了 2024 年的最后一天,回首这一年,感觉过得很快,还好,还有一些总结和收获。

今年终于养成了慢跑的好习惯,每天基本能跑半小时左右,直接原因就是体检的时候有个指标太高了,怕死的我,只好赶紧锻炼起来,还好坚持了几个月,指标正常了。

英语能力有所提升,感觉能听懂的内容达到了 50%左右,直接原因是娃学习能力一般,鸡娃不如鸡自己。

在孩子的教育方面,之前在培训班投入了不少资金,但效果并不是很明显,也怕太鸡娃影响家庭关系,只好让自己不要那么着急,慢慢来吧。

公司今年经营状况有所好转,尽管美联储已降息,但鉴于川普明年上台后的政策走向尚不明朗,又有点底气不足。

今年参与了公司最重要的项目,辛苦几个月后,项目成功上线了,我看到的和输出的优秀代码更多了。

不知明年会怎么样,边走边看,体验生活吧!

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阴 OVERCAST ☁️

// 娃儿班上的家长把班主任气走了

不得不说,中国教育已经到了一种非常可怕非常内卷的地步。而且是家长们推动的!

娃儿今年上初中了,学得不怎么样,不过我也不想给娃太多的压力。但班上同学家长们可就不一样了,认为班主任把班上的纪律没管好,有些待在家委会里的家长就成天在群里 PUA 班主任,说话特别的过分,班主任受不了,期中考试后就辞职了。

走得很突然,前一天还好好的,第二天马上就换了班主任,一点消息也没收到(班委会群里可能先知道,搞事的家长就在里面),学校也马上换了班主任,然后让我们不要对外说这事……

从娃上学起,就感觉现在上学和我小时已经完全不一样了,作业量大,家长很看重成绩,各种学习资讯……家长们和整个社会都很焦虑,担心一步赶不上,步步赶不上。所以家长们对班上工作和学校工作会有更直接的参与,为的就是让孩子比别的孩子多一些成绩,围绕着怎么提升成绩,家长们各种折腾。

比如学校开运动会,家长们最爱给那些在操场做作业的孩子点赞,最爱给还在给孩子辅导的老师点赞,最后才是运动员们……

不得不说,中国教育已经到了一种非常可怕非常内卷的地步了。最终结果会如何,我并不非常看好。

当然也要乐观一些,没人喜欢这样的生活,没人喜欢自己的孩子在这样的环境,大家都少生点,人口少了,人力是稀缺资源了,这些怪事就少了。

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毛毛雨 DRIZZLE: LIGHT 🌦️

// 被 DDoS 了

昨天早上收到报警说网站的流量包被用光了,我就很奇怪,我这站流量不大啊,为什么会流量包用完了?

去腾讯云后台一看,原来是被 DDoS 了,61.186.41.0/24 网段在不停地发请求,请求高达 120 万次,流量高达 12 GB,赶紧

  • 开启 IP 访问限频
  • 把 61.186.41.0/24 网段加入黑名单

然后就看到流量下来了。

此次损失, 9 块 9 买的 50 G 流量包被用光了……

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阴 OVERCAST ☁️

// 用多邻国学习英语 1000 天

1000 DAYS

先说结论:

  • 长期坚持用多邻国学英语是有效的
  • 我 1000 天之前的水平是小学三年级水平吧,现在水平大约是 A2~B1 的水平
    • 因为从小就不喜欢英语,上学时英语就没及格过,四级也没过
  • 他不适合短时间冲刺去应付考试
  • 但他宣传的每天 5 分钟的练习量是不够的,起码每天 30 分钟,而且最好按他的暗示和指导,早上和晚上练
  • 学习英语其实就是两个字:多练
    • 多邻国可以让你无脑多练,你的主要目标就是过关,不停的过关
  • 多邻国里的学习方法是经过他们的科学家多年研究出来的,是有效的
    • 多邻国的博客有很多他们的研究文章,如果细看,会发现所有科学的学习方式,他们其实都在研究,并且都在一个个关卡和一次次改版中有所体现
  • 但用 Android 我练不了练习基地里的口语,我是在电脑版多邻国练的
    • 因为他调用了 Google TTS 组件
  • 多邻国会员是值得的,让你不怕因为没有红心而过不了关
    • 用会员有 9 个阶段可以练习,免费版 5 个阶段??🤨
      • 我现在在第 4 阶段

TOP 2%

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毛毛雨 DRIZZLE: LIGHT 🌦️

// 年终总结2023

2023 年即将结束,是时候总结过去一年的成就了。尽管有些拖延,直到 2023 年的最后一天才开始写这篇文章,希望能简要地回顾一下,并请 AI 帮我润色一下。

今年亮点:

  • CircleCI 中开发了一个功能,可以将端到端测试的通过率报告给 Datadog ,这个功能在公司的项目中得到了广泛使用。对 CircleCI 中的 jobs 和 workflows 有了更深入的理解,并且对 Cypress 中的数据来源和相关工具也有了更好的理解。
  • 使用 Google Apps Script 美化了 Google Sheets。不得不佩服 Google 各个产品的集成能力,Apps Script 更能够充分发挥 Sheets 的功能。
  • 参与了一些 Koa2 的项目,进一步加深了对 Node.js 生态系统的理解。
  • 参与了一个低代码平台的开发,用于生成邮件和宣传画册。这个平台有些复杂,最近才算是真正理解了它。解决了一些与不同邮件客户端的渲染相关的问题,幸运的是,国外对这些问题有很多解决方案。
  • 在公司的黑客马拉松上得奖了,是个用 ChatGPT 生成页面的项目
  • Datadog 上创建了一些 Synthetics 和 Dashboard。Datadog 确实很强大,无论你想到还是没想到的功能,它都有,这真是一款商业软件,不会让你白花钱。
  • 现在要开始承担 On Call 的责任了。有一天早上,接到了一个电话,听到了“You have a…”,虽然后面没听清楚,但我知道这是一个 P2 级别的事情,赶紧打开了电脑……
  • 学习了 Nestjs,并积极给他们提供反馈和报告问题。结果他们问我能不能修复我提出的问题,我居然修好了,知名开源项目参与成就达成。
  • 为了帮助孩子和我自己学好英语,我们一起使用了多邻国,孩子已经坚持学习了将近100天,他感觉自己的英语水平有了很大的提升。
  • 还为孩子开发了一个自然拼读的网站,帮助他学习发音。如果他遇到哪些字母不会读,可以在网站上找到帮助。
  • 开始在抖音上上传作品,试试看咱也能不能火起来。
  • 公司今年进行了大规模的裁员,不过年底股价似乎有所回升,希望经济低迷的局面能尽快过去。

展望2024年:

  • 真诚地希望我们大家都能过上平安、健康、快乐的日子。祝福大家在 2024 年里实现自己的目标,享受人生的美好时光!

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