前几天在穿裤子时发现裤子的扣子扣起来比较困难了~好郁闷~以后要做到以下几点减肥:

1、减肥最基本的原理是能量的负平衡,即热能的消耗要大于热能的摄人。所以要少吃油腻食品!
2、减肥期间应多食新鲜瓜果、蔬菜及海产品,因富含纤维的食品(如全麦制品、燕麦等)有饱腹感而不供给热能,同时还能减少热量的吸收,是最好的减肥食品。
3、锻炼应选择中等强度的运动,即在运动中将心率维持在最高心率(最高心率=220-年龄)的60~70%,每次锻炼不应少于30分钟。

以上几点,除第三点,一、二两点也许可以做到。。。

PS:第二届中国站长大会的一些事

引用内容:
在会上还领了个中国十大知名站长的奖。。不过,看了奖牌,感觉怪怪的。。上面一共三行,第一行写DONEWS ,第二行写着中国知名站长,最底下还刻上了千橡的LOGO,连个第几届的都没有,觉得看着像是个广告,都让我有点不想摆在公司了。。。反正比较有个性的"珊瑚虫"直接把奖牌放在颁奖晚宴的桌子上就走了。。有点为他打抱不平,在采访十个获奖者的时候,中间插了很多广告。。什么美通联盟,亿起发联盟等等。。。真是觉得TMD不爽。害我们几个朋友白等了两个多小时。。后来SOFF直接走了没接受他们采访。还是希望以后如果办这种会的时候这种事少出现。。比较觉得奇怪的是为什么265明明可以做这个事情,为什么为找donews合作。。