前几天在穿裤子时发现裤子的扣子扣起来比较困难了～好郁闷～以后要做到以下几点减肥：
1、减肥最基本的原理是能量的负平衡，即热能的消耗要大于热能的摄人。所以要少吃油腻食品！
2、减肥期间应多食新鲜瓜果、蔬菜及海产品，因富含纤维的食品（如全麦制品、燕麦等）有饱腹感而不供给热能，同时还能减少热量的吸收，是最好的减肥食品。
3、锻炼应选择中等强度的运动，即在运动中将心率维持在最高心率（最高心率=２２０－年龄）的６０～７０％，每次锻炼不应少于３０分钟。
以上几点，除第三点，一、二两点也许可以做到。。。
引用内容：
在会上还领了个中国十大知名站长的奖。。不过，看了奖牌，感觉怪怪的。。上面一共三行，第一行写DONEWS ，第二行写着中国知名站长，最底下还刻上了千橡的LOGO，连个第几届的都没有，觉得看着像是个广告，都让我有点不想摆在公司了。。。反正比较有个性的"珊瑚虫"直接把奖牌放在颁奖晚宴的桌子上就走了。。有点为他打抱不平，在采访十个获奖者的时候，中间插了很多广告。。什么美通联盟，亿起发联盟等等。。。真是觉得TMD不爽。害我们几个朋友白等了两个多小时。。后来SOFF直接走了没接受他们采访。还是希望以后如果办这种会的时候这种事少出现。。比较觉得奇怪的是为什么265明明可以做这个事情，为什么为找donews合作。。
最近我也在减肥～～
正在努力增肥ING。。。